台中徵適合久坐上班族的體能教練，以基礎力量與活動度為主

我四十多歲，工作大多坐在電腦前，最近想把運動排進固定行程。社區有簡單器材，但不知道怎麼安排才適合初學者，希望教練到場帶領，重點放在基本力量、活動度和持續性。若有不適合當天做的動作，希望能清楚說明並調整。

1. 首次確認場地器材及個人活動狀況，制定可執行的六週安排。
2. 每堂約六十分鐘，包含暖身、主要訓練與練習紀錄。
3. 提供兩至三項簡單的課後活動建議，課程進度依實際反應調整。

請提供教學資格、同類學員經驗與可到府時段，並說明場地要求及取消規定。